炎热的夏日来啦!最近气温持续攀升,为了大家能够健康快乐地度过这个季节,学校准备了一份防高温中暑温馨提示,请注意查收!
衣
1.夏季出汗多,孩子要勤换衣服勤洗澡,尤其是内衣,一定要天天换洗。
2.鞋子最好穿轻薄透气性好的,避免捂脚。
食
1.水分补充不能少。剧烈运动的情况下,每小时需少量饮用500-1000ML常温水;非剧烈运动情况,每日饮水量需保持在1500ML左右。
2.摄入适量的盐分及矿物质。出汗会导致,体内盐分与矿物质的流失,大量出汗时应及时补充盐分和矿物质。
3.天气热,细菌真菌繁殖加快,食物较容易变质,应预防食物中毒,不宜吃剩菜剩饭。
住
1.夏季昼长夜短,为了让孩子下午有足够的体力活动,应适当增加孩子的午休,保证充足的睡眠时间,以免精力不济,抵抗力下降。
2.室内温度不要过低,为避免让孩子的腹部着凉,不要让空调冷风直接吹到孩子,室温建议设置在26℃为宜。
3.夏季气温高,细菌生长繁殖快,是传染病的多发季节,蚊虫也较多。无论是在校还是在家里,都应注意开窗通风,保证空气的流通,并定期消毒。
行
1.应注意减少高温时段外出,避免在日光下暴晒。出门应注意遮阳,如撑遮阳伞、戴防晒帽等,穿着轻便、浅色、宽松的衣服。可以随身携带藿香正气水等药物。
2.夏天到了,许多孩子开始玩跟水有关的游戏,一定要注意防溺水安全。
中暑急救方法
如果有人发生中暑,首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息,并喝一些含盐分的清凉饮料,如淡盐水、绿豆汤等;可在太阳穴涂抹清凉油、风油精,或服用仁丹、藿香正气水等;如果体温持续升高,出现重症中暑症状,一定要及时将病人送到医疗机构进行救治。
天气在变,教育不变,季节在变,态度不变!让我们掌握科学的防暑方法,同时把握季节和天气的变化,共度一个健康、惬意的夏日生活。
文 字 | 史欣欣
图 片 | 史欣欣
编 辑 | 李沙沙
负责人 |李孟真
初 审 |原莉
审 发 | 张靖