高温天气防暑降温 ——南关小学高温天气温馨提示-邯郸市邯山区南关小学

　　炎热的夏日来啦！最近气温持续攀升，为了大家能够健康快乐地度过这个季节，学校准备了一份防高温中暑温馨提示，请注意查收！

衣

　　1.夏季出汗多，孩子要勤换衣服勤洗澡，尤其是内衣，一定要天天换洗。

　　2.鞋子最好穿轻薄透气性好的，避免捂脚。

食

　　1.水分补充不能少。剧烈运动的情况下，每小时需少量饮用500-1000ML常温水；非剧烈运动情况，每日饮水量需保持在1500ML左右。

　　2.摄入适量的盐分及矿物质。出汗会导致，体内盐分与矿物质的流失，大量出汗时应及时补充盐分和矿物质。

　　3.天气热，细菌真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

住

　　1.夏季昼长夜短，为了让孩子下午有足够的体力活动，应适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。

　　2.室内温度不要过低，为避免让孩子的腹部着凉，不要让空调冷风直接吹到孩子，室温建议设置在26℃为宜。

　　3.夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。无论是在校还是在家里，都应注意开窗通风，保证空气的流通，并定期消毒。

行

　　1.应注意减少高温时段外出，避免在日光下暴晒。出门应注意遮阳，如撑遮阳伞、戴防晒帽等，穿着轻便、浅色、宽松的衣服。可以随身携带藿香正气水等药物。

　　2.夏天到了，许多孩子开始玩跟水有关的游戏，一定要注意防溺水安全。

中暑急救方法

　　如果有人发生中暑，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等;可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、藿香正气水等;如果体温持续升高，出现重症中暑症状，一定要及时将病人送到医疗机构进行救治。

　　天气在变，教育不变，季节在变，态度不变！让我们掌握科学的防暑方法，同时把握季节和天气的变化，共度一个健康、惬意的夏日生活。